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No seu idioma
Registrar o que você come já dá trabalho suficiente sem precisar fazer isso em outro idioma. O NutriMacro funciona em português e conta a comida do jeito que ela é comida.
O NutriMacro adota automaticamente o idioma do seu celular, em 108 países. Códigos de barras são internacionais, então um produto escaneado em São Paulo, Lisboa ou Luanda devolve as informações do próprio fabricante — e os macros são os mesmos números em qualquer idioma.
Quase todo aplicativo de nutrição é traduzido uma vez só: alguém exporta um arquivo de frases, um tradutor preenche e pronto. Tudo o que entra depois chega em inglês e espera a próxima rodada. O resultado é conhecido — o menu está em português, mas a mensagem de erro, o nome do nutriente ou a descrição da porção não estão.
O NutriMacro traduz as telas enquanto você usa e guarda o resultado, então um recurso novo já sai em português no dia em que é lançado.
Ninguém come «100 g de pão». Come duas fatias. Ainda assim, a maioria dos aplicativos pergunta em gramas e preenche 100 por padrão, o que quase nunca é a quantidade certa: 100 g de pão são cerca de três fatias, e 100 g de pasta de amendoim passam de 600 calorias.
| Alimento | Peso por unidade | Calorias aprox. |
|---|---|---|
| Fatia de pão de forma | 32–38 g | ~85 kcal |
| Fatia de queijo | ~20 g | ~54 kcal |
| Ovo médio | ~55 g | ~78 kcal |
| Pão francês | ~50 g | ~135 kcal |
| Colher de chá de mel | ~7 g | ~21 kcal |
| Colher de sopa de azeite | ~14 g | ~120 kcal |
| Punhado de castanhas | ~30 g | ~180 kcal |
Se a embalagem diz «400 g (20 fatias)», a conta já está feita: cada fatia tem exatamente 20 g. O aplicativo usa esse dado em vez de uma média.
Um prato feito, uma feijoada ou um almoço por quilo não têm código de barras. Fotografe o prato: o aplicativo identifica cada item e estima a quantidade. Não é exato, mas um prato estimado e registrado vale muito mais do que um prato não registrado.
A balança compensa nos alimentos calóricos — óleo, manteiga, castanhas, queijo — e só por uma ou duas semanas, até você aprender a reconhecer suas próprias porções.
No mesmo aplicativo ficam os treinos, as corridas e pedaladas, o sono e a recuperação. Uma semana de alimentação só faz sentido ao lado do treino que ela sustentou: treinar pesado e dormir mal explica muita coisa que um número de calorias sozinho nunca explica.
Sim. O NutriMacro funciona em português e segue o idioma do seu celular automaticamente.
Entre 80 e 95 calorias, conforme o tipo e a espessura. Divida o peso da embalagem pelo número de fatias para o valor exato do seu pão.
Não. Códigos de barras valem no mundo inteiro e devolvem sempre as mesmas informações do fabricante.
Baixe o NutriMacro — ele abre no seu idioma.
