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En tu idioma
Contar lo que comes ya cuesta bastante como para hacerlo además en otro idioma. NutriMacro funciona en español, y cuenta la comida como se come.
NutriMacro adopta automáticamente el idioma de tu teléfono, en 108 países. Los códigos de barras son internacionales, así que un producto escaneado en Madrid, Bogotá o Ciudad de México devuelve la información del propio fabricante, y los macros son los mismos números en cualquier idioma.
Casi todas las apps de nutrición se traducen una vez: alguien exporta un archivo de frases, un traductor lo rellena y se publica. Todo lo que se añade después llega en inglés y espera a la siguiente ronda. Por eso acabas con un menú en español y un mensaje de error, un nutriente o una descripción de ración en inglés.
NutriMacro traduce sus pantallas mientras las usas y guarda el resultado, así que una función nueva está en español el día que sale, no dos versiones después.
Nadie come «100 g de pan». Se comen dos rebanadas. Aun así, la mayoría de las apps preguntan por gramos y rellenan 100 por defecto, que casi nunca es la cantidad correcta: 100 g de pan son unas tres rebanadas, y 100 g de crema de cacahuete son más de 600 calorías.
| Alimento | Peso por unidad | Calorías aprox. |
|---|---|---|
| Rebanada de pan de molde | 32–38 g | ~85 kcal |
| Loncha de queso | ~20 g | ~54 kcal |
| Huevo mediano | ~55 g | ~78 kcal |
| Cucharadita de miel | ~7 g | ~21 kcal |
| Cucharada de aceite de oliva | ~14 g | ~120 kcal |
| Puñado de frutos secos | ~30 g | ~180 kcal |
Si el envase indica «400 g (20 lonchas)», ya ha hecho la cuenta por ti: cada loncha son 20 g exactos. La app usa ese dato en lugar de una media.
Un guiso, una paella o un plato en un restaurante no tienen código de barras. Fotografíalo: la app identifica cada elemento y estima la cantidad. No será exacto, pero un plato estimado y registrado vale infinitamente más que un plato sin registrar.
Donde sí merece la pena la báscula es en lo calórico y denso — aceite, mantequilla, frutos secos, queso — y solo durante un par de semanas, hasta que aprendas a reconocer tus propias cantidades.
En la misma app están los entrenamientos, las carreras y salidas en bici, el sueño y la recuperación. Una semana de comidas se entiende mucho mejor junto al entrenamiento que la acompañó: entrenar fuerte y dormir mal explica cosas que un número de calorías por sí solo nunca explicará.
Sí. NutriMacro funciona en español y sigue el idioma de tu teléfono automáticamente.
Entre 80 y 95 calorías según el tipo y el grosor. Divide el peso del paquete entre el número de rebanadas para la cifra exacta de tu pan.
Sí, y para la mayoría de alimentos es suficiente. Cuenta unidades y reserva la báscula para lo más calórico.
Descarga NutriMacro — se abrirá en tu idioma.
