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आपकी भाषा में
रोटी को "flatbread" लिखकर ढूँढना बंद कीजिए। NutriMacro हिंदी में चलता है और भारतीय खाने को उसके अपने नाम से पहचानता है।
NutriMacro आपके फोन की भाषा अपने आप अपना लेता है — हिंदी, तमिल, तेलुगु, बंगाली, मराठी सहित 108 देशों की भाषाओं में। रोटी, दाल, इडली, दोसा, पोहा और उपमा इनके अपने नामों से मिलते हैं, और आप ग्राम की जगह गिनती में लॉग कर सकते हैं — "2 रोटी", "3 इडली"।
अधिकतर कैलोरी ऐप पश्चिमी खाने के हिसाब से बने हैं। उनमें सैंडविच और सीरियल आसानी से मिल जाते हैं, लेकिन दाल तड़का, सांभर या बाजरे की रोटी ढूँढना मुश्किल होता है। नतीजा यह होता है कि लोग अपने ही खाने का अंग्रेज़ी अनुवाद सोचकर सर्च करते हैं, और फिर कुछ मिलता-जुलता चुनकर आगे बढ़ जाते हैं।
यह गलत आँकड़ों से भी बड़ी समस्या है — यह थकाऊ है। और थकाऊ चीज़ें दूसरे हफ़्ते में छूट जाती हैं।
कोई भी "40 ग्राम रोटी" नहीं खाता। लोग दो रोटी खाते हैं। फिर भी ज़्यादातर ऐप आपसे ग्राम पूछते हैं और डिफ़ॉल्ट में 100 ग्राम भर देते हैं, जो लगभग हमेशा गलत होता है।
NutriMacro में जो चीज़ गिनी जाती है, वह गिनती में ही लॉग होती है:
| खाना | एक का वज़न | लगभग कैलोरी |
|---|---|---|
| रोटी / चपाती | ~40 ग्राम | ~110 kcal |
| इडली | ~40 ग्राम | ~58 kcal |
| दोसा (सादा) | ~90 ग्राम | ~170 kcal |
| समोसा | ~50 ग्राम | ~130 kcal |
| ब्रेड स्लाइस | ~32–38 ग्राम | ~80 kcal |
| अंडा (मध्यम) | ~55 ग्राम | ~78 kcal |
पैकेट वाली चीज़ों में तो और आसान है — बारकोड स्कैन कीजिए और ऐप खुद समझ जाता है कि एक स्लाइस या एक बिस्किट कितने ग्राम का है, क्योंकि यह पैकेट पर लिखी गिनती इस्तेमाल करता है।
घर के खाने का बारकोड नहीं होता। ऐसी थाली की फोटो खींच लीजिए — ऐप हर चीज़ अलग-अलग पहचानता है और मात्रा का अनुमान लगाता है। यह आपके क्षेत्र के हिसाब से जवाब देता है, इसलिए "lentil soup" नहीं बल्कि दाल तड़का लिखता है।
अनुमान बिलकुल सटीक नहीं होता, पर एक अनुमान लगाकर लॉग करना उस खाने को छोड़ देने से कहीं बेहतर है।
एक ही ऐप में खाना, वर्कआउट, दौड़ना-साइकिल चलाना, नींद और रिकवरी — सब साथ चलते हैं। इसकी वजह साफ़ है: अकेला कैलोरी का आँकड़ा पूरा हफ़्ता नहीं समझाता। कठिन ट्रेनिंग और खराब नींद मिलकर वह बताते हैं जो सिर्फ़ कैलोरी नहीं बता सकतीं।
हाँ। NutriMacro हिंदी में चलता है, और तमिल, तेलुगु, बंगाली व मराठी में भी — साथ ही भारतीय खाने को उसके अपने नाम से पहचानता है।
लगभग 40 ग्राम की गेहूं की रोटी में करीब 100–120 कैलोरी। ऐप में आप सीधे "2 रोटी" चुन सकते हैं, ग्राम गिनने की ज़रूरत नहीं।
नहीं। बारकोड पूरी दुनिया में एक जैसे होते हैं, इसलिए स्कैन करने पर वही जानकारी मिलती है जो पैकेट पर छपी है।
NutriMacro डाउनलोड कीजिए — यह आपकी भाषा में ही खुलेगा।
