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Dans votre langue
Suivre ce que l'on mange demande déjà assez d'efforts pour ne pas le faire en plus dans une autre langue. NutriMacro fonctionne en français et compte les aliments comme on les mange.
NutriMacro adopte automatiquement la langue de votre téléphone, dans 108 pays. Les codes-barres sont internationaux : un produit scanné à Paris, Bruxelles ou Montréal renvoie les valeurs du fabricant lui-même, et les macros sont les mêmes chiffres dans toutes les langues.
Presque toutes les applications de nutrition sont traduites une seule fois : quelqu'un exporte un fichier de phrases, un traducteur le remplit, et c'est publié. Tout ce qui est ajouté ensuite arrive en anglais et attend la prochaine session. D'où ce résultat familier : le menu est en français, mais le message d'erreur, le nom d'un nutriment ou la description d'une portion ne le sont pas.
NutriMacro traduit ses écrans au fil de l'usage et conserve le résultat. Une fonctionnalité ajoutée ce mois-ci est disponible en français le jour de sa sortie.
Personne ne mange « 100 g de pain ». On mange deux tranches. Pourtant la plupart des applications demandent des grammes et proposent 100 par défaut, une quantité presque toujours fausse : 100 g de pain, c'est environ trois tranches, et 100 g de beurre de cacahuète dépassent 600 calories.
| Aliment | Poids à l'unité | Calories env. |
|---|---|---|
| Tranche de pain de mie | 32–38 g | ~85 kcal |
| Tranche de fromage | ~20 g | ~54 kcal |
| Œuf moyen | ~55 g | ~78 kcal |
| Croissant | ~60 g | ~240 kcal |
| Cuillère à café de miel | ~7 g | ~21 kcal |
| Cuillère à soupe d'huile d'olive | ~14 g | ~120 kcal |
| Poignée de fruits à coque | ~30 g | ~180 kcal |
Si l'emballage indique « 400 g (20 tranches) », le calcul est déjà fait : une tranche pèse exactement 20 g. L'application utilise cette donnée plutôt qu'une moyenne.
Un gratin, une blanquette ou un plat au restaurant n'ont pas de code-barres. Photographiez l'assiette : l'application identifie chaque élément et estime les quantités. Ce n'est pas exact, mais un plat estimé et enregistré vaut infiniment mieux qu'un plat non enregistré.
La balance garde son intérêt pour les aliments denses — huile, beurre, fruits à coque, fromage — et seulement une ou deux semaines, le temps d'apprendre à reconnaître vos propres portions.
La même application contient les séances de musculation, les courses et sorties à vélo, le sommeil et la récupération. Une semaine d'alimentation ne se lit vraiment qu'à côté de l'entraînement qu'elle a soutenu : s'entraîner dur et mal dormir explique beaucoup de choses qu'un chiffre de calories seul n'expliquera jamais.
Oui. NutriMacro fonctionne en français et suit automatiquement la langue de votre téléphone.
Entre 80 et 95 calories selon le type et l'épaisseur. Divisez le poids du paquet par le nombre de tranches pour la valeur exacte de votre pain.
Non. Les codes-barres sont mondiaux et renvoient partout les mêmes informations du fabricant.
Télécharger NutriMacro — l'application s'ouvrira dans votre langue.
