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Comparativa
Casi todas las listas de apps fitness comparan cosas que no compiten entre sí. Una app de calorías, un registro de gimnasio y una app de recuperación son tres productos distintos, y el primer paso útil es saber cuál estás buscando.
Las apps fitness en España se dividen en tres tipos: contadores de calorías (Fitia, MyFitnessPal, Yazio, Lifesum), registros de entrenamiento (Strong, Jefit, RepCount, GymBook) y apps todo en uno. Los dos primeros grupos no se solapan en absoluto: los contadores no registran series y repeticiones, y las apps de gimnasio no saben nada de tu comida.
| Tipo | Ejemplos | Para qué sirve | Qué le falta |
|---|---|---|---|
| Contador de calorías | Fitia, MyFitnessPal, Yazio, Lifesum | Calorías y macros | El entrenamiento es solo una cifra de calorías |
| Registro de gimnasio | Strong, Jefit, RepCount, GymBook | Series, repeticiones y peso | Nada de alimentación |
| Recuperación | WHOOP, Oura, Garmin | Sueño, VFC, frecuencia en reposo | No puede ver lo que comes |
| Todo en uno | Nutri Macro | Comida, fuerza y recuperación juntas | Sin dietista humano dentro de la app |
Si lees con atención las comparativas españolas, el consejo aparece siempre al final: usa una app para la comida y otra para el gimnasio. Ese consejo existe porque el mercado se partió en dos y nadie tendió el puente.
El coste no es solo pagar dos veces. Las dos mitades nunca comparten datos. Si tu sentadilla lleva un mes sin subir en la sexta semana de una definición, el problema casi siempre es que comes poco — pero la app que conoce la sentadilla no ve el déficit, y la que conoce el déficit cree que quemaste 300 calorías. Ninguna de las dos puede decirte qué está pasando.
Nutri Macro es la fila de «todo en uno»: alimentos y recetas con búsqueda de restaurantes, código de barras y registro por foto; un registro de fuerza completo con series, repeticiones y peso, y seguimiento de la sobrecarga progresiva; y fases del sueño, VFC, frecuencia cardíaca en reposo y una puntuación de recuperación. Una sola app y un solo historial.
Lo que no ofrece es un dietista humano dentro de la app. Si eso es lo que buscas, una plataforma de coaching es la respuesta honesta y ningún tracker la sustituye.
Depende de cuál de los tres productos necesitas. Para calorías y macros, Fitia y MyFitnessPal funcionan bien. Para el gimnasio, Strong o Jefit. Si quieres entrenamiento, comida y recuperación en una sola app en vez de en tres, Nutri Macro es la que cubre las tres cosas.
Porque el mercado se dividió: los buenos registros de gimnasio no tienen nutrición y las buenas apps de nutrición no tienen un registro de fuerza real. Más allá de pagar dos veces, el problema es que nunca comparten datos, así que ninguna puede explicar por qué se ha estancado un ejercicio durante una dieta.
Las adaptadas a España sí, y es justo reconocerlo: Fitia se construyó alrededor de eso. Lo que conviene comprobar en cualquier app es si encuentra los platos de casa que realmente comes, porque una base de datos internacional enorme suele ser pobre en cocina española cotidiana.
No para lo esencial. Registrar comida, escanear códigos de barras, usar la cámara y llevar un registro de fuerza funciona solo con el móvil. El reloj hace falta para las fases del sueño, la VFC y la frecuencia en reposo, que es sobre lo que se construye la recuperación.
Razonablemente, dentro de unos límites que valen para todas. Las entradas de comida casera son estimaciones porque el mismo plato cambia de una cocina a otra, y el reconocimiento por foto es una estimación sobre otra. Importa más la constancia que la precisión: registrar igual cada semana da una tendencia útil aunque el número absoluto falle.
La clave es si guarda series, repeticiones y peso de verdad, o solo una estimación de calorías. Strong, Jefit y RepCount lo hacen muy bien pero no tocan la alimentación. Nutri Macro registra lo mismo y además tiene la comida y la recuperación en el mismo historial.
Comida española, un registro de gimnasio real y tu sueño y recuperación en una sola app, en lugar de dos suscripciones que nunca comparten un solo dato.
NutriMacro es una aplicación de nutrición y entrenamiento para iPhone y Android. Registra la comida por código de barras, foto o búsqueda, la cuenta en porciones y unidades en lugar de gramos, y mantiene el entrenamiento de fuerza, las actividades con GPS, el sueño y la recuperación en la misma vista diaria. Funciona en el idioma de tu teléfono en 108 países.
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